抜け毛の防止と食事

毛根に送られる栄養分を元に、頭髪は作り出されます。

抜け毛防止にはバランスのいい食事と、海草類でミネラルを摂取すること、野菜や果物で体全体の酸化を防ぐなどの工夫が必要です。

食べるものが偏らないように注意し、バランスのよい食事に気をつけることで、毛根が健康になり抜け毛が防げます。抜け毛対策として重要なのは、日々の食事を改善することです。
こうした食品は手間がかかりませんが、野菜類が少なく動物性脂肪が多いという特徴があり、髪のためにも体のためにもよくありません。

しかし飲み過ぎは髪の成長を妨げ、抜け毛の原因にもなってしまいます。

体の健康も考えれば、カロリー過多にならないような食事をする必要があります。

タンパク質は質の良いものを、また糖類や脂質は適切な量をバランスよく摂るというのが抜け毛を防ぐ食生活の基礎となります。

当然のことですが、栄養分は食物から取り込んだものが基本となりますので、髪の栄養にならないような食事をしていては新しく髪が生えてきません。

抜け毛を減らすには食生活を見直すことが必要ですが、ファーストフードやインスタントなどの食品を利用する人が多くなってきているようです。

抜け毛の種類

「抜け毛」といってもその種類はさまざまです。そして、髪の毛が抜け落ちるのです。

突然髪の毛が１０円玉くらいの大きさで抜け毛になってしまいます。

特に過剰なシャンプーは頭皮を傷つけ、頭皮脂分泌の異常を招き、頭皮が乾燥をしてしまい髪の毛に十分な栄養が届きません。


このひこう性脱毛症はヘアカラーやシャンプーによって起こるのが原因です。これは白癬菌という菌によって起こり、水虫やインキンタムシの人が自分の手で菌を頭に移してしまうのが原因です。白癬菌に対する治療をしなければ頭部白癬による脱毛は治りません。


髪の毛が痩せてきてしまうのです。これは円形脱毛症とよばれ、自覚症状がなく突然に起こります。

まつ毛や眉毛など体のあらゆる部分で起こる場合もあります。

壮年性脱毛症は遺伝によって起こり、抜け毛の遺伝的要素を持った男性に起こる抜け毛の種類で、男性ホルモンがおもな原因です。
粃糠性脱毛症は、ひこう性脱毛症と呼ばれフケによって起こります。

フケが毛穴を防いで髪の毛の成長を妨げてしまうのが原因です。